Bewegung ist Leben – warum uns Fitness so guttut

By Cyrus S 2 Jahren ago

Wusstest du, dass Bewegung nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist stärkt? In diesem Artikel wirst du erfahren, warum uns körperliche Bewegung so guttut und wie du dich ganz einfach motivieren kannst, regelmäßig Sport zu treiben.

Fitness stärkt das Herz-Kreislauf-System

Bewegung ist nicht nur gut für die Figur, sondern auch für die Gesundheit insgesamt. Denn wer sich regelmäßig bewegt, stärkt sein Herz-Kreislauf-System und reduziert so das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Auch die Blutdruckwerte normalisieren sich durch regelmäßige körperliche Aktivität. Wer sich fit hält, tut also nicht nur etwas für sein Aussehen, sondern vor allem auch für seine Gesundheit.

Fitnesstraining verbessert die Stimmung und beugt Depressionen vor

Depressionen sind eine ernste Krankheit, welche sich mittlerweile zur Volkskrankheit gemausert hat, die viele Menschen in ihrem Leben beeinträchtigt. Sie können sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern und Jugendlichen auftreten.

Depressionen können zu einer Verringerung der Lebensqualität führen und in schweren Fällen sogar zu Selbstmordgedanken führen. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, um Depressionen vorzubeugen oder zumindest ihre Auswirkungen zu minimieren. Eine dieser Möglichkeiten ist regelmäßiges Fitnesstraining.

Ein weiterer Vorteil des Fitnesstrainings ist, dass es die Körperchemie verändern kann, was wiederum die Stimmung verbessern kann. Durch das Training wird nicht nur Endorphin, sondern auch Serotonin ausgeschüttet. Beide sind für die Regulierung der Stimmung verantwortlich und können bei Depressionen eine wichtige Rolle spielen.

So motivierst du dich zum Training

Lange Zeit haben wir uns eingeredet, dass wir keine Zeit für Sport haben. Wir sind immer unterwegs, haben einen anstrengenden Job und kaum Freizeit. Doch das ist keine Ausrede mehr! Denn Bewegung ist lebenswichtig und tut uns unheimlich gut.

Wir müssen uns nur trauen, den ersten Schritt zu tun und uns selbst zu motivieren. Du musst dir keine Stunde am Tag freihalten, um Sport zu treiben. Ein paar Minuten reichen schon aus, um dich fit zu halten und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun.

Hierbei muss es nicht zwangsläufig ein Fitnessstudio sein, auch eine Home Work-out Einheit mit Fitnessbändern, welche man beispielsweise in einem Geschäft für Orthopädie in Regensburg bekommt, können wahre Wunder bewirken. Also mach dich auf den Weg und beginne mit deinem Training – du wirst es nicht bereuen!