Heißes Fußbad

Heiße Fußbäder dienen der Beindurchblutung und der reflektorischen Mehrdurchblutung der Bauch- und Beckenorgane. Sie wirken vegetativ beruhigend und entspannend.

Eingesetzt werden sie zumeist bei arteriellen Durchblutungsstörungen sowie auch bei Schlafstörungen und der Nachbehandlung von Verrenkungen, was jedoch keinesfalls in einem Akutzustand passieren sollte. Ebenfalls eingesetzt werden können solche Fußbäder bei Schweißfußneigung und kalten Füßen, vor der Fußpflege, bei Infektanfälligkeit und beginnenden Infekten, chronischen Infekten der oberen Luftwege sowie auch bei Verstopfung.

Eine Anwendung sollte wie folgt zubereitet werden:

Benötigt werden eine Fußwanne und heißes Wasser. Dieses kann so heiß sein, wie es verträglich ist und damit etwa 36-38°C. Die Wanne sollte dann entsprechend mit heißem Wasser gefüllt werden, wobei die Höhe etwa bis zu den Waden reichen sollte. Danach 10-15 Minuten im Wasser verweilen und die Füße dabei kräftig beugen und strecken. Gegebenenfalls können die Beine am Schluss auch abgebürstet werden.

Im Anschluss sollte eine 15 bis 30 Sekunden andauernde Kälteanwendung eingesetzt werden, wobei die Füße entweder kalt abgeduscht oder in ein kaltes Fußbad gestellt werden sollten, bevor man sie dann mit einem rauen Handtuch kräftig abtrocknet. Liegt eine Neigung zu brennenden oder geschwollenen Füßen vor, sollten die Beine danach für 15 Minuten hochgelegt werden.

Die Anwendung sollte allerdings nicht erfolgen bei Bluthochdruck und Venenerkrankungen wie Krampfadern und Venenentzündung, Lymphstauungen, Ödemen sowie auch stärkerer arterieller Durchblutungsstörung.

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