Kreatin - Nährstofflexikon

Kreatin ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Organismus und dient den Muskeln praktisch als Energiereserve. Allerdings halten die Vorräte in der Zelle nur für wenige Sekunden, weshalb Sportler insbesondere Kreativ zu sich nehmen, um entsprechend erfolgreich Kurzzeitsportarten zu betreiben.

Auf diese Weise soll die Energieleistung in der aeroben Phase verlängert werden. Darüber hinaus soll das Kreatin die Wasserbindung im Muskel fördern, was dem sogenannten „Aufpump-Effekt“ bei Bodybuildern dient. Bei der Einnahme von Kreatin gilt als die übliche Dosierung für Kurzzeit-Sportler eine Initialdosis von 10 g sowie auch eine Erhaltungsdosis von 2 g pro Tag.

Kreatin Top 3 Empfehlungen

Die nachfolgenden Top 3 Amazon Bücher bzw. Produkte können anhand ehemaliger Käuferbewertungen empfohlen werden.

AngebotBestseller Nr. 1

Creatin Monohydrat 3372mg - 180 Vegane Kreatin Tabletten - 2 Monate Vorrat - Alternative zu Kapseln und Pulver - Nahrungsergänzung für Training, Sport, Fitness und...

Kreatin Monohydrat mit optimaler Preis-Leistung - Unsere Kreatin Tabletten enthalten 3372mg Kreatin-Monohydrat und davon 3000mg aktives Kreatine pro Tagesmenge und Sie bekommen 180 Tabletten mit jeder...
Creatine für mehr Leistung & Muskeln - Laut EFSA erhöht Kreatin die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden intensiven Belastungen, geeignet für jede Art von Sport oder Training....
Optimale Einnahme vor oder nach dem Training - Kreatin wird im Körper natürlich aus den drei Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin hergestellt. Allerdings produziert der Körper Kreatin in...
Geeignet für Veganer & Keto - Unsere Nahrungsergänzungsmittel werden stets getestet und sind daher sicher in der Anwendung. Unsere Tabletten sind frei von Gluten, Laktose, Aromen, Farbstoffen,...
WeightWorld Produktqualität & Zufriedenheitsgarantie - Wir sind stolz auf die Qualität, die wir unseren Kunden bieten. Als Familienunternehmen legen wir großen Wert auf Nachhaltigkeit &...