Vitamin B6

Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin, welches eine hohe Beteiligung an verschiedenen Enzymreaktionen hat. Wichtig ist es vor allem für den Aminosäurenstoffwechsel sowie auch für den Stoffwechsel verschiedener anderer Substanzen, die der Aminosäure sehr ähnlich sind. Vitamin B6 ist auch für das Nervensystem und die Hautfunktionen relevant sowie auch die Bildung der roten Blutkörperchen und den Aufbau der Immunabwehr.

Darüber hinaus wird dadurch der Magnesiumspiegel im Gewebe des Menschen reguliert sowie auch der Cholesterinspiegel und der Haushalt der ungesättigten Fettsäuren. Weitere Aufgaben von Vitamin B6 finden sich im Bereich der Hormonbildung, die in den Nebennieren erfolgt, in der Unterstützung von Leber, Haut und Muskeln sowie auch im Gleichgewichtsinn.

Der Bedarf eines erwachsenen Mannes liegt lt. aktueller Erkenntnisse bei 1,5 mg am Tag und bei Frauen bei 1,2 mg, wobei Schwangere und Stillende einen Bedarf von 1,9 mg haben. Eine eiweißreiche Nahrung erfordert ebenfalls eine höhere Dosierung, die bis 2,8 mg am Tag ansteigen kann.

Zusätzlich können auch bestimmte Medikamente, die beispielsweise Östrogene enthalten, einen höheren Bedarf verursachen. Liegt ein Mangel an Vitamin B6 vor, zeigen sich oft Müdigkeit und Konzentrationsprobleme sowie auch eine geschwächte Immunabwehr, Anämie, Entzündungen der Mundschleimhaut und Hautreaktionen. Es kann auch zu Depressionen und Stress kommen, wodurch das Risiko von Herz-Kreislaufbeschwerden ansteigt.

Es gibt kaum Lebensmittel in denen Vitamin B6 nicht zu finden ist, so dass es nur schwer zu Mangelerscheinungen kommen kann. Bei einer normalen Ernährung ist somit der tägliche Bedarf deutlich gedeckt.

Vitamin B6 Top 3 Empfehlungen

Die nachfolgenden Top 3 Amazon Bücher bzw. Produkte können anhand ehemaliger Käuferbewertungen empfohlen werden.

Bestseller Nr. 1
Zec+ Nutrition ZMA - 90 Kapseln, hochwertiger Komplex mit wertvollem Zink, Magnesium & Vitamin B6, Nahrungsergänzung Made in Germany
  • idealE FORMEL: Die ZMA Kapseln von ZEC+ Nutrition versorgen den Körper mit einem hochwertigen Komplex an Zink, Magnesium und Vitamin B6 für eine optimale Unterstützung der Nährstoffversorgung
  • MIT ZINK: Der Mineralstoff Zink besitzt zahlreiche positive Wirkungen und trägt unter anderem zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel, Kohlenhydrat-Stoffwechsel und Eiweißsynthese bei. Darüber...
  • MIT MAGNESIUM: Auch der Mineralstoff Magnesium hat großen Einfluss auf unsere Körperfunktion und trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
  • MADE IN GERMANY: ZEC+ steht für Supplements und Sportnahrung ohne Kompromisse. Für uns zählt ausschließlich die Qualität unserer Nahrungsergänzungsmittel und somit unser Beitrag zu eurem Erfolg
Bestseller Nr. 2
Now Foods, Vitamin B6 (Pyridoxin), 100mg, 250 vegane Kapseln, Laborgeprüft, Glutenfrei, Sojafrei, Vegetarisch, ohne Gentechnik
  • HOCHDOSIERT: Eine Dosis, eine Tablette, Vitamin B6 von Now Foods enthält 100mg Vitamin B6, die Sie Ihrem Körper alle 5 Tage zuführen können
  • GUTE VERTRÄGLICHKEIT: Now Foods Pyridoxin zeichnet sich durch gute Bioverfügbarkeit aus und ist ist für eine vegane Ernährung geeignet.
  • HOHE QUALITÄT: Die Vitamin B6-Tabletten von Now Foods werden in unabhängigen Labors auf Qualität und Reinheit getestet
  • OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: Die Pyridoxin-Tabletten von Now Foods sind glutenfrei und ohne Gentechnik hergestellt
  • WICHTIGE NÄHRSTOFFE: Vitamin B6 von Now Foods enthält 100mg Vitamin B6, ein wichtiger Nährstoff, der an vielen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist
AngebotBestseller Nr. 3
P5P - Forest Vitamin - P5P Coenzymated Vitamin B6-100 Kapseln - 3 Monate Vorrat - Vitamine und Mineralien
  • FOREST VITAMIN P5P 18 mg Kapseln ist ein Nahrungsergänzungsmittel, dessen aktiver Bestandteil Pyridoxalo-5-phosphat ist: die aktive Form von Vitamin B6.
  • FOREST VITAMIN P5P ist eine Form von Vitamin B6. Vitamin B6 trägt zum normalen Funktionieren des Körpers bei, insbesondere zum optimalen Funktionieren des Immunsystems, zum normalen...
  • DAS PRODUKT der Marke Forest Vitamin ist in Kapselform und enthält weder Zucker noch Süßstoffe.
  • VERPACKUNG: 100 - Kapseln pro Packung - ausreichend für ca. 3 Monate bei Einhaltung der empfohlenen Zufuhr. Verzehrempfehlung: 1 Kapsel pro Tag, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Überschreiten Sie...
  • VERPACKUNG - Praktische, leichte doypack-Verpackung - bietet hervorragende Lagerbedingungen für die Kapseln.