Vitamin B7
Bei Vitamin B7 handelt es sich um das sogenannte Biotin, welches insbesondere relevant ist für den Aminosäurenabbau im Körper, für die Glukoseverwertung, den Eiweiß-, Enzym- und den Fettsäurenabbau. Auch ist es Bestandteil der Energielieferantenverwertung im Körper und es wirkt sich positiv auf die Calciumeinlagerungen aus sowie auf die Haut und die Schleimhäute. Erwachsene benötigen täglich etwa 30 bis 60 μg. Und da Vitamin B7 in fast allen Lebensmitteln enthalten ist, ist ein Mangel daran eher unrealistisch, da der Bedarf durch die tägliche Ernährung gedeckt werden kann.
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