Die letzte Zigarette: Endlich Nichtraucher werden
Endlich Schluss mit Rauchen
Deutschland hat ca. 81 Millionen Einwohner. Von diesen 81 Millionen Einwohnern gibt es ungefähr 22 Millionen Raucher. Viele von ihnen haben schon das ein oder andere Mal versucht, das Rauchen aufzugeben. Aber warum fällt vielen das so schwer?
Das Rauchen von Tabak ist in Deutschland zwar legalisiert, zählt aber neben dem Konsum von alkoholischen Getränken zu den potenziellen Suchtgefahren, mit denen man konfrontiert wird. Auch wenn die Risiken, die beim Konsum von Tabak auftreten können, bekannt sind, greifen doch noch etliche zu den glühenden Glimmstängeln.
Der Grund hierfür ist nicht nur Lust, sondern vor allem auch körperliche Abhängigkeit. Denn beim Rauchen gelangen Teerteilchen in die Lunge und dann in das Blut. Wie beim Essen wird dem Gehirn beim Rauchen eine Art Belohnung simuliert.
Der erste Schritt
Wenn der Suchtkreis endlich durchbrochen werden soll, sollte man sich schon vorher mit der Thematik auseinandersetzten. Damit die Entwöhnung auch gelingen kann, sollte auch schon der Kopf für dieses Geschehnis bereit sein. Ist der Geist nicht willig, so wird es auch der Körper sehr schwer haben.
Das Nikotinpflaster
Das Raucherpflaster unterstützt den Raucher nicht nur psychisch, sondern auch physisch. Denn mithilfe des Pflasters wird ein bestimmter Wert an Nikotin an den Körper weitergeleitet. Der Körper erhält also Nikotin, um sich an die Entwöhnung besser zu gewöhnen. Auch der Raucher weiß, dass ein gewisser Wert an Nikotin an den Körper weitergeleitet wird, und kann so entspannter sein.
Die Hypnose
Bei einigen Rauchern ist es mit einem Nikotinpflaster und den mentalen Gedanken nicht getan. Für diese gibt es seit einiger Zeit auch die Hypnose. Bei vielen Hypnosen wird man in eine Art Trance begleitet.
Der Hypnotiseur versucht den Hypnotisierten zu beeinflussen und dem Unterbewusstsein die Botschaft zu überbringen, das Rauchen gar nicht schmeckt. Bei der nächsten Zigarette wird der Raucher in dieses Gefühl transportiert. Ob das letztendlich zum langanhaltenden Erfolg führt, ist fraglich.
Nikotinfrei durch Bücher
Auch zahlreiche Bücher versprechen dem Raucher eine Entwöhnung in nur wenigen Tagen. Ob das tatsächlich verspricht, was es hält, ist unklar. Denn auch hier kommt es auf den Raucher direkt an, ob bildliche Vorstellungen genügen, um den Nikotinkonsum zu stoppen. Hier handelt es sich um eine mentale Unterstützung, die zum Erfolg führen kann.
Fazit
Es ist also schwer zu sagen, welche Methoden am besten helfen. Ganz nach dem Motto „geteiltes Leid, ist Halbes“ könnte man versuchen mit Freunden oder Bekannten das Rauchen aufzugeben und sich vor allem bei der Entwöhnung auf andere Sachen zu konzentrieren. Statt zu einer Zigarette könnte zu einem Kaugummi gegriffen werden.
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