Vitamin B9
Als Vitamin B9 oder auch Folsäure, Vitamin M, Folacin oder Pteroylglutaminsäure werden im Allgemeinen alle essentiellen Folate und folatwirksamen Verbindungen innerhalb der Nahrungsmittel bezeichnet, die eine wichtige Funktion innerhalb des Kohlenhydrat- und Eiweiß-Stoffwechsels haben sowie auch im Bereich der Körperzellenteilung, beim Nukleinsäurenaufbau, welcher die Träger der Erbinformation in den Zellen darstellt, und der Vitamin B5 Verwertung. Insbesondere ist es auch wichtig, für die Entwicklung von Ungeborenen. Denn Vitamin B9 schützt, Einfluss nehmend auf die Zellteilung, vor möglichen Missbildungen.
Darüber hinaus ist davon auszugehen, dass es einen Schutz für das Immunsystem bietet und sich unterstützend auf das Wachstum von Haaren und Fingernägeln auswirkt. Auch ist es eine Hilfe dabei, dass Wunden heilen und Muskeln aufgebaut werden können und bei Kindern wird dadurch auch das Wachstum der Knochen gefördert.
Erwachsene haben täglich einen Bedarf an 400 μg Folsäure-Äquivalent – also Vitamin B9, wobei dieser Bedarf in der Schwangerschaft und der Stillzeit auf 600 μg ansteigt. Bei Kindern hängt der Bedarf letztendlich vom Alter des Kindes ab, so dass hier eine Beratung durch den Arzt erfolgen sollte. Vitamin B9 kann durch den menschlichen Organismus nicht gespeichert werden, so dass eine regelmäßige Einnahme durch die Nahrung notwendig ist.
Zu einem Mangel kommt es bei einer gesunden Ernährung zumeist nicht. Allerdings können die Verarbeitung der Produkte, die zumeist industriell erfolgt, für einen verminderten Gehalt in den Lebensmitteln sorgen, sowie auch bestimmte Medikamente die Aufnahme beeinflussen. Darunter beispielsweise Methotrexat (in Zytostatika), Ciclosporin A, Colestyramin, Fibrate, L-Dopa, Metformin, L-Methionin oder auch Antibiotika etc.
Liegt ein Mangel vor, so zeigt sich dieser zumeist durch Blutbildungsstörungen, die wiederum zu einer besonderen Form der Anämie führen können. Hierdurch kommt es zu Durchfällen und einer Entzündung der Zunge, zu Störungen des Haarwachstums und auch zu Veränderungen an der Haut und den Schleimhäuten. Diese zeigen sich insbesondere im Mund sowie auch im Magen-Darm-Trakt.
Darüber hinaus kann eine verringerte Bildung von Antikörpern Folge sein sowie auch eine Schädigung der Knochen und eine Störungen des Zentralnervensystems, das Risiko für Darm- und Brustkrebs steigt an und es kann zu Fortpflanzungsstörungen und Missbildungen des Kindes in der Schwangerschaft kommen sowie auch zu Frühgeburten oder Störungen des Wachstums. Als Folge eines solchen Mangels an Vitamin B9 kann es vorkommen, dass der Homocysteinspiegel im Blut ansteigt. Dies stellt vor allem ein erhöhtes Risiko dar einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden oder an Thrombosen und Morbus Alzheimer zu erkranken.
Soll eine zusätzliche Einnahme von Vitamin B9 erfolgen, so sollte man beachten, dass mögliche Präparate Wechselwirkungen zu anderen Medikamenten aufweisen können. Daher ist es notwendig, eine solche Einnahme mit dem behandelnden Arzt zu besprechend.
Vitamin B9 Top 3 Empfehlungen
Die nachfolgenden Top 3 Amazon Bücher bzw. Produkte können anhand ehemaliger Käuferbewertungen empfohlen werden.
- IDEAL KOMBINIERT: Unser hochdosiertes Vitamin B12 mit 500 mcg pro Tablette ist als VITAL-Formel zusätzlich mit den lebenswichtigen Vitaminen B6 und B9 (Folsäure) angereichert. Unser Vitamin B12 wird...
- VEGAN: Das Produkt wird ausschließlich aus nicht-tierischen Zutaten hergestellt und ist daher ideal für VEGAN und VEGETARIAN Unser Produkt ist frei von gentechnisch veränderten Zutaten und...
- BESTE BIOVERFÜGBARKEIT: Ohne den umstrittenen Zusatzstoff Magnesiumstearat (Magnesiumsalze von Fettsäuren) für die OPTIMALE AUFNAHME DER AKTIVSTOFFE. Viele andere Hersteller verwenden...
- DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Wir produzieren ausschließlich in Deutschland. Unsere Produktion basiert auf dem HACCP-Konzept. Bei der Entwicklung und Herstellung unserer Produkte arbeiten wir eng mit...
- ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: Zufriedene Kunden sind uns wichtig, bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie irgendwelche Fragen zu unseren Produkten haben. Kaufen Sie noch heute OHNE RISIKO zum besten...
- ⚡ VITAMIN B KOMPLEX: Die Tabletten enthalten alle 8 essentiellen B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) in Kombination mit den zwei Co-Faktoren Myo-Inositol und Cholin und gewährleisten somit...
- ✅ 100% DES TAGESBEDARFS: Der Vitamin B Komplex versorgt den Körper mit jeweils 100% des Tagesbedarfs der einzelnen B-Vitamine und unterstützt auf diese Weise zahlreiche wichtige Funktionen im...
- ⚙️ BIOAKTIVE FORMEN: Wir verwenden ausschließlich hochwertige Bioaktiv-Formen wie z.B. Riboflavin-5'-Phosphat (B2) oder Pyridoxal-5'-Phosphat (B6) oder Calcium-L-Methylfolat (Folsäure / Vitamin...
- 🔬 HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND & LABORGEPRÜFT: Die Produktion unseres Vitamin B Komplexes findet in Deutschland statt und unterliegt somit den strengen deutschen Qualitätsrichtlinien. Zusätzlich...
- 📅 12 MONATE OPTIMAL VERSORGT: Da der Körper nur eine begrenzte Möglichkeit hat, die B-Vitamine zu speicheren, empfehlen wir eine tägliche Einnahme. Mit 365 kleinen Tabletten pro Dose reicht der...
- Komplette B-Vitamin-Versorgung: Unser Vitamin B Komplex enthält alle 8 essenziellen B-Vitamine in einer hochdosierten Formel. Perfekt für alle, die ihre tägliche Ernährung optimal ergänzen...
- Einfach und Praktisch: Mit nur einer Tablette pro Tag erhalten Sie 100% des Tagesbedarfs an B-Vitaminen. Die Tabletten sind klein und leicht zu schlucken, ideal für unterwegs und zuhause
- Vegane Qualität: Unser Vitamin B Komplex ist vegan und frei von unnötigen Zusatzstoffen. Ideal für gesundheitsbewusste Verbraucher, die auf natürliche Inhaltsstoffe setzen
- Langanhaltende Versorgung: Mit 365 Tabletten pro Packung sind Sie ein ganzes Jahr lang bestens versorgt. Genießen Sie die Vorteile einer konstanten Nährstoffzufuhr ohne ständiges Nachkaufen
- Produziert in Deutschland: Vertrauen Sie auf höchste Qualitätsstandards und lokale Produktion. Unser Vitamin B Komplex wird in Deutschland hergestellt und unterliegt strengen Kontrollen