Potenzprobleme, keiner spricht gern darüber und doch betrifft sie viele Männer. Bei älteren Männern treten die Erektionsstörungen häufig aufgrund der schlechteren Durchblutung des Genitalbereiches auf. Immer öfter betrifft die Störung aber auch jüngere Männer. Bei manchen entsteht das Problem aufgrund von Stress im Beruf oder Privatleben. Erektionsstörungen können auch ein Anzeichen für eine ernstzunehmende Krankheit sein, die Störungen sollten daher auf jeden Fall ärztlich abgeklärt werden. Seelische Probleme oder die Nebenwirkungen von Medikamenten können ebenso die Potenzfähigkeit beeinflussen. Daher ist ein offenes Ansprechen der Beschwerden sehr wichtig. Es gibt zahlreiche natürliche Möglichkeiten, um die Erektionsstörung zu beheben. Hausmittel können hierbei eine gute Alternative zu konventionellen Therapien und Medikamenten sein.

Welche Hausmittel helfen bei Erektionsstörungen?

Gelegentlich erleidet jeder Mann einmal eine Erektionsstörung. Wenn aber über einen Zeitraum von einem halben Jahr der Großteil der Geschlechtsakte nicht erfolgreich war, spricht man von einer Potenzstörung. Oft kommt dann Leistungsdruck auf, welcher die Problematik noch verschlimmert. Doch was kann helfen gegen die Potenzstörungen?

Mönchspfeffer

Bereits seit dem Mittelalter verwendet man den pflanzlichen Wirkstoff zur Behandlung bei Erektionsstörungen. Die enthaltenen ätherischen Öle und sekundären Pflanzenstoffe steigern die Lust und wirken potenzfördernd. Mittlerweile gilt die Mönchspfeffer als anerkannte Heilpflanze und beliebtes, pflanzliches Arzneimittel bei sexuellen Problemen.

Yohimbin

Die Blätter und Rinde des Yohimbe- Baumes fördern die Durchblutung und gelten als blutdrucksenkend. In Afrika gilt die Rinde des Baumes ebenso als bewährtes Heilmittel gegen Potenzstörungen. Für ein gutes Resultat ist jedoch etwas Geduld gefragt, denn die Heilpflanze wirkt erst nach längerer Einnahmezeit.

Knoblauch

Viagra wurde in den letzten Jahren immer mehr zum handelsüblichen Medikament gegen Potenzstörungen. Als eine pflanzliche und natürliche Alternative gilt Knoblauch, denn dieser wirkt durchblutungsfördernd und weist zudem keine Nebenwirkungen auf. Der regelmäßige Verzehr von Knoblauch soll helfen, die Testosteronproduktion zu stimulieren. Gleichzeitig stärkt die Würz- und Heilpflanze das Immunsystem.

Granatapfel

Die gesunde Frucht überzeugt mit vielen gesundheitsfördernden Effekten. Eine Studie aus den USA hat bewiesen, dass der Granatapfel auch bei Potenzstörungen wirksam sein kann. Die Frucht soll helfen, den Testosteronspiegel und gleichzeitig den Blutfluss ansteigen zu lassen. Dies steigert auch die Wahrscheinlichkeit einer längeren Erektion.

Gingseng

Die Chinesen nutzen die Pflanze bereits seit über 2000 Jahren aufgrund der gesundheitsfördernden Wirkung. Die Heilpflanze kommt vor allem bei Müdigkeit und Erschöpfung zum Einsatz. Die Ginseng-Wurzel wird mittlerweile auch bei Erektionsstörungen eingesetzt, da man ihr eine beruhigende und durchblutungsfördernde Wirkung nachsagt. Übrigens gilt auch Ginkgo als Hausmittel gegen Impotenz.

Rosmarin

Rosmarin, die beliebte Zier- und Gewürzpflanze wird häufig bei Rheuma und Entzündungen eingesetzt. Es gilt als Elixier gegen Impotenz und eignet sich daher ebenso für die Bekämpfung von Erektionsstörungen. Meist wird Rosmarin als Badezusatz verwendet oder als Tee getrunken.

Was beeinflusst die Potenzfähigkeit zusätzlich?

Nikotin verengt die Gefäße, so kann das Blut schlechter in den Schwellkörper fließen. Sinnvoll ist es daher, lieber weniger oder gar nicht zum Glimmstängel zu greifen. Auch Alkohol und eine ungesunde Ernährung können ursächlich für Erektionsstörungen sein. Als Risikofaktoren für Erektionsstörungen gelten unter anderem auch Übergewicht, hohe Cholesterinwerte, Diabetes und Bluthochdruck. Eine Umstellung der ungesunden Lebensweise kann sich demnach förderlich auf die Potenz auswirken. Lebensmittel wie Meeresfrüchte, Vollkornprodukte, Papayas, Mangos, Birnen und Hähnchen können die Potenz fördern. Hilfreich bei Potenzstörungen ist ebenso die regelmäßige körperliche Bewegung, diese steigert die Durchblutung im ganzen Körper und wirkt blutdrucksenkend. Beckenbodentraining kann ebenso helfen die Potenz zu steigern.