Jeder braucht eine Auszeit für die Seele
Der Alltag ist vollgestopft mit Terminen, mit den Kollegen stellt sich auch kein Wohlfühlklima ein, die Kinder müssen zu ihren Freizeitaktivitäten gefahren werden und wenn der Haushalt einem auch noch über den Kopf wächst, ist es höchste Zeit für eine Pause. Körper und Seele brauchen eine Auszeit und müssen sich mit Stille und schönen Dingen umgeben, die auftanken lassen. Dabei sieht diese Ich-Zeit für jeden Menschen anders aus, weil jeder ein Individuum ist.
Pausieren für die Gesundheit
Der Mensch ist nicht gemacht, um pausenlos zu funktionieren. Er muss auftanken und sich regenerieren dürfen, was nur in der inneren Entspannung und Stille geschehen kann. Der Geist muss ruhig und fokussiert sein und nicht wild von einem Sinneseindruck zu nächsten hüpfen. Normalerweise verbringen wir den gesamten Tag damit, in einem adrenalingesteuerten Zustand zu leben. Das Übermaß der Hormone im Blutkreislauf sorgt für ständige Anspannung. Dadurch entstehen Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen und das Energielevel sinkt auf einen Nullpunkt. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Schlafprobleme sind die Antwort auf diesen Lebensstil. Deswegen ist es unbedingt notwendig, Auszeiten in Form von inneren und äußeren Ruhephasen zu schaffen.
Ruheoasen entstehen lassen
Diese Momente der inneren Stille müssen nicht in einem Wellnesshotel stattfinden. Natürlich herrscht dort eine ganz eigene Atmosphäre. Aber mit einigen Handgriffen lassen sich auch die eigenen vier Wände in eine Oase verwandeln, die Ruhe und Entspannung bewirkt. Sanfte Musik, ein Bad mit duftenden Ölen, eine Auszeit mit einem guten Buch oder ausreichend Zeit für eine Meditation bringen uns in Kontakt mit uns selbst. Verschiedene Raumdüfte, ein neues Körperöl oder eine gut duftende Bodylotion sind Streicheleinheiten für Körper und Seele. Eine reichhaltige Auswahl lässt sich dazu bei Douglas finden. In dem Onlineshop gibt es aber nicht nur Kosmetik für die Sinne. Auch ein entsprechendes Ambiente kann für entspannte Stimmung sorgen und gute Laune machen. Badaccessoires wie Handtücher, Kosmetikspiegel oder ein neuer Bademantel machen es ebenfalls leicht, in einer angenehmen Umgebung die Seele baumeln zu lassen.
Physische Stabilität und gesunde Ernährung
Ein wenig mehr wir selbst – genau das ist es, worum es in einer Auszeit gehen sollte. Je mehr wir auf uns selbst und unser Empfinden fokussiert sind, desto mehr kann der Körper entspannen und abschalten. Das Nervensystem kommt zur Ruhe, der Blutdruck normalisiert sich und jeder Muskel kann geht in seinen Ruhezustand über. Das Wohlbehagen, das auf diese Entspannung folgt, wirkt auf die Psyche und unterbricht den ständigen Gedankenkreislauf.
Solch eine Auszeit lässt sich auch hervorragend für einen Tag mit gesunder Ernährung nutzen. Frisches Obst und Gemüse, viel Wasser und Ingwertee sowie eigenhändig gekochtes Essen sorgen für die Entschlackung und eine gesunde Ernährung des Körpers. Wird die Auszeit bewusst gelebt, treten Hunger und Appetit in viel geringerem Ausmaß auf. Dadurch hat der Körper die Möglichkeit, intensiver zu regenerieren. Es steht mehr Energie als sonst zur Verfügung, um die Abfallprodukte des Stoffwechsels abzutransportieren.
Auszeiten heilen Körper und Geist
Ein Tag mit innerem Frieden, gesunder Ernährung, ohne Reizüberflutungen der Außenwelt und mit einem auf die eigene Person gerichteten Fokus kann Wunder bewirken. Wer sich diese Auszeit gönnt, wird Veränderungen bemerken. Das Selbstbewusstsein und das Verantwortungsgefühl für den eigenen Körper erwachen. Das Gespür für die wirklich notwendigen Dinge stellt sich langsam wieder ein. Die kleinen Dinge gewinnen an Bedeutung und wer sich die Zeit für ausreichende Regenerationsphasen nimmt, wird mit dem Alltag immer leichter umgehen können.