Für Zuhause: Entspannende Auszeit
Entspannung ist wichtig, um den Körper vor neuen Herausforderungen wieder fit zu bekommen. Nach einem stressigen Tag gibt es daher nichts Schöneres, als sich zu entspannen. Hierfür gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Wichtig ist, dass das Konsumieren der neuen Medien in der Regel keine Entspannung mit sich bringt. Der Konsum von TV und Internet strengt das Gehirn an und hält den Kopf wach.
Haben Sie schon raus, was Ihnen Entspannung bringt? Außer Schlaf gibt es hier noch einige andere Möglichkeiten.
Wie Sie sich vom Alltag erholen
Eine Tasse guten Tee oder Kaffee bewusst genießen, ist die kürzeste Auszeit, die sich jeder am Tag gönnen kann. Ein gutes Buch lesen, Musik hören oder vor allem Musik machen, entspannen ganz automatisch.
Hier beruhigen sich Körper und Geist und gelangen in Einklang. Kreuzworträtsel lösen, Ein Vollbad oder der Besuch in Sauna und Sonnenstudio können sich ebenso positiv auf die Seele auswirken.
Besonders wichtig ist es, Abstand zu nagenden und störendes Gedanken zu bekommen. Den Geist erfrischen und sich vielleicht in kleine Tagträume flüchten, kann Wunder für die Leistungsfähigkeit bewirken.
Eine Liege für die Entspannung
Wenn Sie einen besonderen Platz haben, an dem Sie sich bei Bedarf entspannen können, lernt ihr Körper dazu. Dieser wird in Kürze die Liege mit Wohlbefinden in Ihrem Gehirn verknüpfen.
Der Effekt ist, dass Sie künftig immer schneller dort entspannen und dem Alltag entfliegen.
Hier ansehen: Ein Ort für Sie ganz allein. Stellen Sie die Liege an einen Platz in Ihrer Wohnung, der möglichst ruhig ist und über Tageslicht verfügt.
Legen Sie sich eine Kuscheldecke bereit, ein gutes Buch, eine Flasche Wasser und vielleicht etwas Aroma für den Raum. Wenn Sie Stress haben, besteht so die Möglichkeit, direkt Ihren ganz persönlichen Wohlfühlort zu nutzen.
Probieren Sie es aus und profitieren Sie davon, neue Kraft und Energie zu schöpfen!