Gesund in den Tag starten
Die besten Voraussetzungen für einen guten Schlaf
Wenn Sie fit und gesund in den Tag starten wollen, ist ein vollwertiges, munter machendes Frühstück die optimale Ausgangsbasis. Es spielt allerdings auch eine Rolle, auf welcher Art von Matratzen Sie die Nachtruhe verbracht haben:
Eine falsche Schlafunterlage sorgt am nächsten Tag für Rücken- und Kopfschmerzen sowie das Gefühl der Erschlagenheit. Matratzen, die optimal Ihrem Körper angepasst sind und die nach den neuesten medizinischen Erkenntnissen geformt sind, lassen Sie am nächsten Morgen ausgeruht aufstehen. Einem gesunden Start in den Tag steht damit nichts mehr im Weg.
Das Frühstück macht’s
Das richtig zusammengestellte Frühstück ist das A und O für einen gesunden Start in den Tag. Ein Müsli mit frischem Obst, fettarmer Milch und Nüssen kann dabei ebenso geeignet sein wie das klassische Frühstück mit Brötchen und Käse, Wurst und Marmelade.
Dazu ein leckeres Frühstücksei und ein Glas frischgepresster Orangensaft und Sie fühlen sich gleich fit und voller Tatendrang. Wie Sie Ihr Frühstück letztendlich gestalten, ist natürlich auch Geschmackssache. Nur auf allzu fetthaltige Lebensmittel sollte beim Frühstück verzichtet werden. Wenn Sie sich den Tag über körperlich sehr verausgaben müssen oder sogar Leistungssport betreiben, sollten Sie eine entsprechende Sporternährung zu sich nehmen.
Diese Sporternährung ist nach strengsten wissenschaftlichen Vorgaben so zusammengesetzt, dass sie damit Ihren erhöhten Bedarf an Nährstoffen und Vitaminen sowie Eiweiß decken. Nicht nur Ihre Muskeln werden ihnen diese Nahrungszufuhr danken, wenn Sie nach dem Frühstück den Motor Ihres Körpers für länger andauernde anstrengende Betätigung anwerfen müssen.
Was noch beachtet werden kann
Mit der bewusst zusammengestellter Sporternährung stärken Sie nicht nur Ihren Muskelaufbau, sondern bauen zugleich Fett ab und verbessern Ihre Ausdauer. So manch einer hat sich schon einen Marathonlauf zugetraut, nachdem er mit der Ernährungsumstellung angefangen hatte. In jedem Fall bringen Sie so Ihre Fitness so richtig in Schwung. Der Körper wird es Ihnen danken und abends können Sie für erholsamen Schlaf auf Ihre Matratzen sinken.