Augengesundheit wichtiger denn je
Immer mehr Menschen sehen die Gesundheit ihrer Augen nicht als Bestandteil ihres Gesundheitszustandes. Besonders deutlich wird dieser Umstand, wenn man sich bei der Vorsorgeuntersuchung von Menschen Gedanken darüber macht, wie gut Herz und Lunge funktionieren und das Blutbild aussieht, aber im Vergleich dazu keine Gedanken frei sind für die Augengesundheit. Dieses Problem wird weitgehend missachtet, wenn man bedenkt, dass immer mehr junge Menschen ihre Zeit vor dem PC verbringen. Viele junge Menschen spielen fast schon 24 Stunden täglich und sitzen permanent vor dem PC. Wie gut das für die Gesundheit der Augen ist, kann man sich selbst ausmalen. Beliebte Spiele, wie zum Beispiel Chrome Hearts wechseln sich mit anderen Games ab. Die Beliebtheitsskale verändert sich sehr rasch und kann Formen annehmen, die zeitweise ein bedrohliches Ausmaß annehmen könnte. Manchmal werden die Begriffe kopiert sodass sie leicht vertauscht werden könnten. Der oben genannte Begriff könnte sinngemäß auch gleichlautend mit dem Angebot von edlem Schmuck, Accessoires und Schuhen im Internet sein. Da das Prädikat „Made in USA“ häufig gleichlautend ist, stört viele Beobachter auch nicht. Die Essenz aus dieser Beobachtung sollte hingegen sein, dass man die Gesundheit der Augen nicht als selbstverständlich ansehen sollte. Es gibt allerdings kleine Hinweise, die auf den Gesundheitszustand der Augen hindeuten. Geringe Sehausfälle, besonders in den Abendstunden, könnten gleichzustellen sein mit einem Leistungsabfall. Diese Auswirkungen lassen sich durch ein gezieltes Gegensteuern verhindern.
Wie man die Gesundheit der Augen aufrechterhalten kann
Es ist vergleichsweise leicht, die Gesundheit der Augen zu fördern. In erster Linie sollten Sie sich gesund ernähren. Verzichten Sie auf Fertigessen, wie zum Beispiel Döner oder Hot Dogs. Man sollte grundsätzlich viel frisches Obst und Gemüse essen. Etwas Fleisch kann wegen der Proteinaufnahme auch nicht schaden.
Worauf in der Ernährung zu achten ist
Für eine gute Augengesundheit sind Nährstoffe, wie zum Beispiel Omega-3-Fettsäuren, Zink sowie die Vitamine C und E hilfreich. Selbst altersbedingte Sehprobleme können dadurch verhindert bzw. hinausgezögert werden. Mit der Aufnahme von grünem Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Kohl lässt sich zudem die Aufnahme von wertvollen Vitaminen fördern. Weitere wichtige Nahrungsmittel, die auf dem täglichen Speisezettel stehen sollten, sind unter anderem Lachs, Thunfisch und andere Fischarten. Ebenso ist der Verzehr von Nüssen oder Bohnen wichtig.