Vitamin- und Mineralstoffmangel: Vitamine
Bei Vitaminen unterscheidet man im Allgemeinen fett- und wasserlösliche. Ein Mangel an Vitaminen kann verschiedene Symptome und Beschwerden auslösen, die von dem fehlenden Vitamin abhängig sind. Darunter beispielsweise:
Mangel an Vitamin A
Vitamin A gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und kann auch nur mit Hilfe von Fett durch den Darm aufgenommen werde. Es ist vor allem in Karotten und grünen Bohnen sowie auch in Milchprodukten zu finden, sollte aber generell bei der Zubereitung mit Fett kombiniert werden, um eine Aufnahme zu gewährleisten.
Zu einem Mangel kann es beispielsweise durch Darmerkrankungen kommen. Liegt ein solcher Mangel vor, zeigen sich Störungen des Sehens wie Nachtblindheit und im schlimmsten Fall auch vollständige Blindheit. Es kommt zu Verhornungen der Haut und eine verstärkte Neigung zu Blutungen und Anämie. Kinder, die unter einem solchen Mangel leiden, leiden an einer Störung der Bildung von weißen und roten Blutkörperchen.
Mangel an Vitamin E
Liegt dauerhaft ein Mangel an Vitamin E vor, kann es zu irreversiblen Schäden an den Nerven kommen sowie auch zu einer Schwäche der Muskeln und zu Lähmungen. Hiervon ist insbesondere der Augenmuskel betroffen. Vitamin E ist vor allem Bestandteil von Pflanzenölen sowie auch von Gemüse, Eiern und Getreideprodukten.
Ein Mangel an Vitamin E kann durch einen unausgeglichenen Verzehr von ungesättigten Fettsäuren herbeigeführt werden, da der Bedarf von der Menge an diesen Fettsäuren abhängig ist.
Mangel an Vitamin C
In früheren Zeiten führte der Mangel an Vitamin C vor allem zu Skorbut, was jedoch in der heutigen Zeit nur noch selten vorkommt. Es kann jedoch zu Bindegewebe- und Stützgewebestörungen kommen sowie zu Zahnfleischblutungen und zu Blutungen, die sich auf die langen Röhrenknochen des Körpers beziehen.
Dadurch kommt es auch zu Schmerzen und weitreichenden Bewegungsstörungen. Es ist daher wichtig, ausreichend Vitamin C mit der Nahrung aufzunehmen. Zitrusfrüchte sowie auch grünes Gemüse, Beerenobst und frische Kartoffeln enthalten viel Vitamin C.
Mangel an Vitamin K
Ein Mangel an Vitamin K kann insbesondere durch die Einnahme von Medikamenten wie Antibiotika entstehen und geht mit Symptomen wie Blutungen einher, wodurch es auch zu Blutungen im Gehirn kommen kann, die lebensbedrohend sind. In der Nahrung findet sich Vitamin K vor allem in Kuhmilch, Blattgemüse und in Leber.
Mangel an Vitamin D
Durch einen Mangel an Vitamin D kann es zu Rachitis kommen. Hierbei zeigen sich Symptome wie Störungen der Knochenbildung und damit Verformungen der Knochen. Bei Kindern kommt es zu generellen Wachstumsstörungen und zu Kleinwüchsigkeit.
Betroffene sind darüber hinaus wesentlich anfälliger gegen Infektionen und es kommt zu Muskelkrämpfen und Defekten des Zahnschmelzes. Bei Neugeborenen muss Vitamin Da zusätzlich verabreicht werden, da Vitamin D in der Muttermilch kaum enthalten ist. Vitamin D findet man insbesondere in Lebensmittel wie Fisch.
Mangel an Vitamin B2
Liegt ein Mangel an Vitamin B2 vor, so kommt es meist zu Veränderungen an den Haut-Schleimhautübergängen. Es zeigen sich Entzündungen im Mund sowie an der Zunge, Veränderungen der Nägel und Rötungen der Augenbindehaut.
Die Bildung der roten Blutkörperchen in den Knochen ist gestört und es entwickelt sich eine Anämie. In der Schwangerschaft kann es durch einen Mangel an Vitamin B2 zu Missbildungen kommen.
Mangel an Vitamin B12
Liegt ein Vitamin B12 Mangel vor, so besteht insbesondere für Säuglinge und Kleinkinder die Gefahr, dass sich das Gehirn nicht ausreichend entwickeln kann, was gleichsam eine geistige Behinderung oder starke Funktionsstörungen zur Folge hat.
Vitamin B12 ist nur in tierischen Produkten enthalten, kann jedoch auch als Medikament zusätzlich eingenommen werden.
Vitamin-Mangel Top 10 Empfehlungen
Die nachfolgenden Top 10 Amazon Bücher bzw. Produkte können anhand ehemaliger Käuferbewertungen empfohlen werden.
- 27 Zutaten - Die Multivitamin Tabletten halten mehr als 1 Jahr und enthalten 27 Zutaten wie Vitamin A, B Komplex, Biotin, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E, Vitamin K, Folsäure, Vitamin B12, Eisen,...
- Multivitamin & Mineralien - Laut EFSA trägt Magnesium zum Elektrolytgleichgewicht und zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin B2 trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und Vitamin C...
- 400 vegane Tabletten - Laut EFSA spielt Vitamin D eine Rolle im Prozess der Zellteilung & trägt zur Erhaltung der Zähne bei. Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion & Kalium zur...
- Vegan & GMP - Die Multivitamine & Mineralstoffe sind frei von Magnesiumstearat und werden gemäß GMP Standards hergestellt. Die Multivitamin Mineralien Tabletten sind vegan und vegetarisch. Das...
- Entdecke WeightWorld - Aus einer Leidenschaft für Nahrungsergänzungen entstand WeightWorld im Jahr 2006. Es begann als eine kleine Marke und wächst weiter, ohne die Aufmerksamkeit zum Detail zu...
- 🌞 MULTIVITAMIN TABLETTEN - NUR EINE TABLETTE PRO TAG - Unsere Multivitamin-Tabletten vereinen wichtige Vitamine und Mineralstoffe in einem hochwertigen Komplettpräparat. Nur eine Tablette täglich...
- 💊 450 TABLETTEN MIT A BIS Z VITAMINEN UND MINERALIEN - 450 Tabletten reichen für bis zu 15 Monate Versorgung. Jede kleine, leicht zu schluckende Tablette liefert dir die komplette...
- 🧠 EFFEKTIVE INHALTSSTOFFE FÜR IMMUNSYSTEM, ENERGIE & KÖRPERFUNKTIONEN* - Vitamin C, D, B6, Zink und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. B-Vitamine unterstützen den...
- 🌿 LABORGEPRÜFT & 100% FREI VON ZUSATZSTOFFEN - Frei von künstlichen Zusätzen, Gentechnik, Magnesiumstearat, Laktose und Gluten. Ohne Gelatine und selbstverständlich vegan – für höchste...
- 🔬 KOMPROMISSLOSE QUALITÄT - EINE MARKE VON BAYER - Als Marke von Bayer stehen unsere Produkte für höchste Qualität, Reinheit und Sicherheit. Hergestellt nach pharmazeutischen Standards und...
- AKTIV-BONUS | Das "Sonnenvitamin" D3 ist essenziell für deine Abwehr*. Außerdem ist es für aktive Menschen essenziell, denn Muskelfunktionen* und Knochen* sind ebenfalls auf den wertvollen...
- PRAKTISCHER JAHRESVORRAT | Nur 1 extra kleine und leicht schluckbare Tablette am Tag versorgt dich mit 25 µg (1000 I.E.) Vitamin D3. Eine Dose enthält 365 Tabletten – für ein ganzes vitales Jahr!
- ELEMENTAR GEDACHT | Unser vegetarisches Produkt kommt ohne Gentechnik und ohne unnötige Zusätze wie Trägerstoffe oder Trennmittel wie Magnesiumstearat aus. Wir verzichten auf MCC und nutzen...
- DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Deshalb lassen wir JEDE unserer Produktionschargen gründlich durch unabhängige Labore in Deutschland prüfen. Du findest die...
- ELEMENTAR EFFEKTIV | *Vitamin D3 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem trägt es zum Erhalt normaler Knochen und Zähne sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei und hat...
- ✔ AUSGEZEICHNETES PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS - Unsere Multivitamin Tabletten enthalten 26 aktive Vitamine & Mineralstoffe, die sorgfältig ausgewählt wurden, um Sie täglich zu unterstützen....
- ✔ HERVORRAGENDE MISCHUNG - Jede Tablette enthält 26 aktive Vitamine und Mineralstoffe. Dazu zählen: Vitamin A, Vitamin D3, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin C, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6,...
- ✔ HOCHWERTIGE ZUTATEN AUS DER GANZEN WELT - Unsere Vitamine und Mineralstoffe werden Weltweit aus den qualitativsten Regionen gewonnen. Unser Zinkoxid & Vitamin A stammen aus Deutschland, das...
- ✔ JEDE PRODUKTIONSCHARGE WIRD GETESTET- Unser Hersteller hat eine BRC-Zertifizierung der Stufe AA erreicht, was die höchstmögliche Stufe bei einem angekündigten Prüfungsverfahren ist. Dies...
- ✔ KUNDENZUFRIEDENHEIT STEHT AN ERSTER STELLE - Die volle Zufriedenheit unserer Kunden ist uns, als eine vertrauenswürdige Marke seit 2014, immer sehr wichtig. Falls es dennoch dazu kommen sollte,...
- ☺️ RUNDUM WOHLFÜHLEN | Premium Multi ist unser Allroundtalent mit 21 Vitalstoffen wie Vitamin C für das Immunsystem*, Vitamin B12 für den Energiestoffwechsel* und Magnesium für das...
- 📆 3-MONATS-VORRAT | 180 Kapseln versorgen dich von Kopf bis Fuß. Nur 2 Kapseln am Tag schenken dir eine sinnvolle Kombi aus 13 Vitaminen, 8 Mineralstoffen, Coenzym 10 und OPC – und jede Menge...
- ⭐️ HOCHWERTIG | Wir setzen auf beste Rohstoffe wie den Markenrohstoff K2VITAL von Kappa (All-Trans-Gehalt +99,7 %) und gut verträgliches Zinkbisglycinat.
- 🙌🏻 ELEMENTAR EFFEKTIV | *Zink und Vitamin C tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin D und Vitamin K tragen zum Erhalt normaler Knochen bei. Vitamin B12 und Vitamin B6 tragen...
- Vitamin A trägt zum Erhalt normaler Haut und normaler Sehkraft bei. Biotin und Selen tragen zum Erhalt normaler Haare bei. Cholin trägt zu einem normalen Fett- und Homocystein-Stoffwechsel bei....
- DEIN SPORTLICHER VITAMIN-MIX | Wer seinen Körper fordert, sollte ihm etwas zurückgeben. Hier kommen unsere Daily Vitamins ins Spiel: mit 13 Vitalstoffen u.a. mit Vitamin B12 für Energiestoffwechsel...
- 120 VITALSTOFF-BOMBEN | 120 Kapseln für 4 sportliche Monate und täglichen Support von Kopf bis Fuß. Sicher dir deine Vitaminversorgung auch bei höchster körperlicher und/oder geistiger...
- SINNVOLL KOMBINIERT | Mit allen B-Vitaminen inkl. Biotin, den Vitaminen A, C, D, E & K und Citrus-Bioflavonoiden. Extra für Sportfans mit Vitamin B1 und B6 für Energie- und Muskel-Support *– und...
- ELEMENTAR GEDACHT | Unser Produkt wurde von Sportwissenschaftler:innen entwickelt. Die veganen Kapseln sind frei von unnötigen Zusätzen wie Konservierungsstoffen, Antioxidationsmitteln, Trennmitteln...
- ELEMENTAR EFFEKTIV | *Vitamin B6 trägt zum normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin B1...
- HOCHDOSIERT 120 vegetarische Kapseln für 4 Monate Dauerversorgung mit den wertvollsten Vitaminen von A-Z und wichtigsten Spurenelementen, Mineralien, Antioxidantien und Pflanzenextrakten. Zur...
- VITAMINE HOCHDOSIERT: A, B1, B2, B3, B5, B6, B7 Biotin, B9 Folsäure, B12 Methyl-Cobalamin, C, D3, E kombiniert mit den wichtigsten SPURENELEMENTEN und MINERALIEN: Magnesium, Calcium, Eisen, Mangan,...
- BESTE BIOVERFÜGBARKEIT: Ohne den umstrittenen Zusatzstoff Magnesiumstearat (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren) zur OPTIMALEN WIRKSTOFFAUFNAHME. Viele andere Hersteller verwenden Magnesiumstearat...
- DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Wir produzieren nur in Deutschland. Unsere Produktion richtet sich nach dem HACCP-Konzept. Bei der Entwicklung und Herstellung unserer Produkte arbeiten wir eng mit...
- ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: Zufriedene Kunden sind uns wichtig, kontaktieren Sie uns gerne bei Fragen zu unseren Produkten. Kaufen Sie noch heute OHNE RISIKO zum besten Preis-Leistungsverhältnis auf dem...
- KLEINE TABLETTE, GROSSE WIRKUNG – Die in sanotact Eisen Komplex Mini-Tabletten enthaltene Kombination mit B-Vitaminen, Vitamin C, Kupfer & Folsäure kann die Eisenversorgung bei einem erhöhten...
- EISEN TABLETTEN HOCHDOSIERT – sanotact Eisen Vitamin C Komplex versorgt den Köper mit ausreichend Eisen. Eisen ist essentiell für Blutbildung, Sauerstofftransport und Energie. Eisenmangel führt...
- KUPFER TABLETTEN + VITAMINE – Die Folsäure unterstützt die normale Blutbildung. Vitamin B2 und Kupfer unterstützen den normalen Energiestoffwechsel. Kupfer trägt zum normalen Eisentransport im...
- VERZEHREMPFEHLUNG – 2 sanotact EisenKomplex Mini-Tabletten über den Tag verteilt schlucken. Bei Bedarf können die Tabletten auch mit Flüssigkeit eingenommen werden. Die Eisen-Verträglichkeit...
- SANOTACT QUALITÄT – MIT SICHERHEIT! – sanotact steht für qualitativ hochwertige und moderne Nahrungsergänzung, diätetische Lebensmittel & Medizinprodukte – "Made in Germany". Unsere Produkte...
- SCHNELLTEST: Der Vitamin-D-Mangel Schnelltest ermöglicht eine bequeme vorläufige Überprüfung des Vitamin-D-Status von zuhause aus.
- ANWENDUNG: Der ZuhauseTEST Vitamin D sollte in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden, um ein mögliches Defizit frühzeitig zu erkennen.
- SYMPTOME: Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen können auf einen Vitamin-D-Mangel hinweisen.
- WEITERE ANZEICHEN: Geschwächtes Immunsystem, Infektanfälligkeit, Muskelschwäche und Gelenkschmerzen sind mögliche Indikatoren.
- LIEFERUMFANG: Der Test von NanoRepro AG enthält alle notwendigen Materialien für eine eigenständige Durchführung des Vitamin-D-Tests.
- EXVITAL VITAMIN E: 400 I.E Vitamin E pro Kapsel. Das sind 268mg reines Vitamin E. 240 vegane Softgel Kapseln pro Dose. 100% natürlich & bioaktiv!
- MAXIMALE BIOVERFÜGBARKEIT: Wir verwenden nur Vitamin E mit D-Alpha-Tocopherol. Das ist die natürlichste Form von Vitamin E. Andere Produkte enthalten meist synthetisches DL-Alpha-Tocopherol mit viel...
- 100% NATÜRLICH: Unser Vitamin E wird schonend kaltgepresst aus Sonnenblumen extrahiert & anschließend destilliert um hochreines Tocopherol zu erhalten. Somit bleiben alle wichtigen Inhalte zu 100%...
- VEGAN & OHNE ZUSÄTZE: Frei von Aromen, Konservierungsstoffen, Farbstoffen, Laktose, Gluten und ohne Gentechnik. 100% vegan & somit bestens geeignet für Veganer und Vegetarier
- DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Von der Auswahl der Rohstoffe bis hin zur Fertigstellung des Endproduktes garantieren wir Ihnen pharmazeutische Qualität und strengste Kontrollen. Unsere Produktion ist...