Gesundheit, Medizin, Krankheiten, Ernährung

Regelmäßige körperliche Bewegung

ErfolgreichesAltern hängt maßgeblich von der täglichen körperlichen Aktivität ab. Nicht nur die Muskel- und Knochenmasse wird durch regelmäßige körperliche Aktivität erhalten, auch das Risiko chronischer Erkrankungen wird vermindert. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Krankheiten, Typ-2-Diabetes, Darmkrebs, Osteoporose, Rückenbeschwerden und Übergewicht. Außerdem fördert Bewegung bei vielen Krankheiten die Therapie und Rehabilitation.
Es ist allgemein anerkannt, dass regelmäßige körperliche [...]

“Es kommt nicht darauf an, wie alt man wird,
sondern wie man alt wird.”
Werner Mitsch *1936
In unserer heutigen Gesellschaft können sich die Menschen auf ein langes Leben freuen. Als Frau beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung 81,6 und als Mann 76 Jahre. Um bis ins hohe Alter gesund und vital zu bleiben, ist es wichtig auf die richtige [...]

Die Rechnung erhalten wir im Alter
Vielekörperliche Zustände und auch Erkrankungen bereiten uns für einen langen Zeitraum keine Beschwerden. Zu wenig Bewegung im Alltag ist zunächst bequem und eher angenehm. Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte und Blutzuckerspiegel tun nicht weh. Die Rechnung dafür erhalten wir in der Regel im höheren Alter, wenn es zu Folgeerscheinungen kommt.
Diabetes [...]