Erkältet – Zwiebellook
Wärmende Luftpolster – Zwiebellook sorgt für die richtige Körpertemperatur
Wergerade wehmütig die dünnen Shirts in die hinterste Ecke des Kleiderschranks schiebt und genervt die dicken Wollpullis nach vorne holt, kann innehalten: Dank Zwiebellook ist das Lieblingsshirt auch in den kälteren Monaten nicht tabu. Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Kleidung, sagt ein Sprichwort.
Und das gilt besonders im Herbst und Winter. “Oft erkälten wir uns, weil wir nicht den Temperaturen entsprechend angezogen sind“, sagt DAK-Ärztin Dr. Cordula Sohst-Brennenstuhl. “Zu luftige Kleidung ist gefährlich, aber auch dicke Sachen bringen einen nicht immer gesund durch die Wintermonate. Denn wenn der Körper schwitzt, kühlt er leichter aus.” Deshalb rät Dr. Sohst-Brennenstuhl zum Zwiebelprinzip: Mehrere dünne Kleidungsstücke übereinander anziehen und bei Bedarf auspellen. Statt eines dicken Wollrollis lieber ein Shirt mit einem dünnen Pullover oder eine Bluse mit einer leichten Jacke kombinieren. “Das sieht nicht nur gut aus. In den Zwischenräumen bilden sich wärmende Luftpolster und in überheizten Räumen kann schnell eine Schicht abgelegt werden“, sagt die DAK-Ärztin. “So ist stets für die richtige Körpertemperatur gesorgt.” Leider wird oft die unterste Pelle vergessen – das Unterhemd. Wenn der Pulli hoch rutscht, kann es jedoch schnell zur Unterkühlung kommen. Wer sich zu einem klassischen Unterhemd nicht durchringen mag, der sollte zumindest ein Trägertop oder kurzärmliges T-Shirt unter dem Pullover tragen. Auch Mütze und Handschuhe sind Teil der “Zwiebel“. Denn ein kalter Kopf stört den Wärmehaushalt empfindlich. Eine Kombination, die im Winter immer zusammengehört: Rock und Strumpfhose. “Bereits bei herbstlichen Temperaturen kann es ohne zweite Haut am Bein zu Blasen- oder Nierenbeckenentzündung kommen“, so Dr. Sohst-Brennenstuhl. Ganz sicher gehen diejenigen, die dazu geschlossene Schuhe kombinieren. Und wer hohe Stiefel trägt, hält sich am besten zusätzlich mit einem Paar “versteckter“ Socken warm.
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