Gesundheit, Medizin, Krankheiten, Ernährung

Sport und Übergewicht: was auf den ersten Blick unvereinbar erscheint, stellt sich bei näherer Betrachtung als eine der wichtigsten Massnahmen für die Gewichtsreduktion und -kontrolle dar. Nur gilt es dabei besondere Umstände des Übergewichtigen zu berücksichtigen. Gewicht und Fettverteilung In vielen Industrienationen ist das durchschnittliche Körpergewicht als Folge erhöhter Kalorienzufuhr und reduzierter körperlicher Aktivität kontinuierlich [...]

Tipps für den unbeschwerten Eisgenuss Eis nicht nebenbei naschen, sondern bewusst als Dessert einplanen. Sonst kommen schnell überflüssige Kalorien zusammen. Im Eiscafé nur zwei anstelle von drei Kugeln bestellen. Auf Sahne, Krokant, Schokoladensauce, Nuss- oder Schokostückchen, Zuckerperlen etc. lieber verzichten – diese Extras liefern zusätzlich Kalorien. Bei Fertigeis gibt die Verpackung oder die Aushängetafel Auskunft, [...]

Ballaststoffe senken das Darmkrebsrisiko. Diese These untermauern laut der Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik zwei aktuelle Langzeit-Studien. Die Bevölkerung in Deutschland gehört jedoch eher zu den “Ballaststoff-Muffeln” und kann daher nicht optimal von diesem Schutz profitieren. Im Rahmen der European prospective investigation into cancer and nutrition (EPIC)-Studie nahmen Forscher die Ernährungsgewohnheiten von 519.978 Personen unter [...]