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Schlafen – Schlafhygiene

Posted in Gehirn und Nerven | September 16th, 2010

Eine Vielzahl von Faktoren kann das Schlafen beeinflussen. Werden bestimmte Regeln und Verhaltensweisen, zusammengefasst als Schlafhygiene, eingehalten, findet der Körper schneller wieder zu einem guten und erholsamen Schlaf. Gesunder Schlaf beginnt am Tag: Sorgen Sie am Tag für ausreichende Bewegung, ideal ist ein Spaziergang in der Natur. Schließen Sie Ihren Tag bewusst ab, z.B. mit [...]

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