Schlaf – Schlaf und Entspannung

Wer kennt das nicht: Man hat einen anstrengenden Tag hinter sich gebracht, ist eigentlich müde, und dann liegt man im Bett und kann einfach nicht einschlafen. Oft lassen einen wichtige Gedanken nicht los. Und so stellt sich der gesunde und erholsame Schlaf erst nach viel zu langer Zeit ein. Dabei brauchen wir den Schlaf, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Nach einer erholsamen Nacht können die Aufgaben des Tages viel besser bewältigt werden, man ist ausgeglichener, konzentrierter und fühlt sich besser.
Nur wer gut schläft, kann seinen Tag
positiv erleben. Deswegen haben wir
Ihnen Informationen zum Schlaf zusammengestellt. Darüber hinaus
finden Sie Vorschläge, wie Sie wieder zu einem Gesunden Schlaf finden können.

In diesem Special lesen Sie:

• Warum schlafen wir?
• Wie viel Schlaf ist normal?
• Warum kann man manchmal nicht schlafen?
• Was kann man gegen Schlafstörungen tun?
• Schlafhygiene
• Einschlaftipps

• Übersicht
• Warum schlafen wir?
• Wie viel Schlaf ist normal?
• Warum kann man manchmal nicht schlafen?
• Was kann man gegen Schlafstörungen tun?
• Schlafhygiene
• Einschlaftipps

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Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Dr. Mann Pharma, Bausch&Lomb, Brunsbütteler Damm 165-173, 13581 Berlin

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